Při odrazu skokan došlapuje na břevno v mírném záklonu s odrazovou nohou předkročenou a v koleně nepatrně ohnutou. První dotyk je plochou patou, ale hned nato došlápne chodidlo na plnou plosku. Následuje pokrčení v kyčelním, kolenním a hlezenním kloubu (amortizační fáze odrazu) s následným odrazem. Odrazu se účastní celé tělo. Dochází k rychlému náponu trupu a odrazové nohy při současném odvíjení chodidla z plosky na špičku. Neodrazová noha ostře ohnutá v koleně jde vzhůru a obě paže buď rozšvihují (zpravidla u techniky skrčné a kročné), nebo švihají vzhůru (zpravidla u techniky závěsné).
Odrazem skokan získává vertikální rychlost, která vektorovým součtem s horizontální (rozběhovou) rychlostí tvoří počáteční rychlost vzletu těžiště. Úhel vzletu těžiště se pohybuje od 20 do 24°. Rychlejší skokani vzlétají obvykle pod menším úhlem, pomalejší odrazové typy skokanů pod větším.
Fáze odrazu
- fáze dokroku
II. amortizační fáze
III. fáze odrazu
