Letové fázi se obvykle věnuje nejvíce pozornosti, přestože má na výkon menší vliv než rozběhová a odrazová fáze. Dráha těžiště skokana je dána v okamžiku odrazu a znázorňuje parabolu. Jelikož odrazový impuls neprochází vzhledem k anatomické stavbě těla těžištěm, nýbrž směřuje ke kyčelnímu kloubu odrazové nohy, vzniknou v okamžiku odrazu rotace (tzv. rotace pravé). Účelem pohybů za letu je kompenzovat vzniklé rotace a udržovat rovnovážnou polohu částí těla kolem těžiště a připravit co nejúčinnější doskok.
Dle letové fáze rozeznáváme tři základní způsoby techniky skoku: skrčný, závěsný a kročný.
Skrčný způsob je koordinačně nejjednodušší a uplatňuje se zejména u začátečníků. Po ukončení odrazu se odrazová noha připojí ke stále pokrčené švihové noze těsně před doskokem. Tato společná práce dolních končetin neumožňuje výraznější předkopnutí a tím i prodloužení celkové délky skoku.
Skrčná technika
Pomocí závěsné techniky lze vyrovnávat především rotaci kolem podélné osy těla. Toto provedení se vyznačuje rovnovážnou uvolněností v letové fázi a umožňuje optimální předkopnutí dolních končetin. Skokan po dokončení odrazu spustí švihovou nohu pod sebe, obě uvolněné dolní končetiny se setrvačností dostávají za tělo do charakteristické závěsné polohy. Volně vzpažené horní končetiny a přirozený hrudní záklon umocňují svalové předpětí. To pak vede k mohutnému zátahu nohou vysokým obloukem vpřed. Tato příprava na vlastní doskok je z používaných základních způsobů skoku dalekého jednou z nejúčinnějších.
Závěsná technika
Kročný způsob je koordinačně nejnáročnější a využívá se především u pokročilejších skokanů. Je vhodný pro skokany, kteří se odrážejí dále za těžnicí těla a kteří jsou díky rychlosti rozběhu nuceni vyrovnávat rotace kolem podélné i příčné osy těla. Během letové fáze dochází k pohybům dolních končetin jako při běžeckém kroku, paže vyrovnávají rotace nesouhlasným pohybem. Při základním kročném způsobu provádí švihová noha během letu celý krok a odrazová noha půlkrok. S narůstající výkonností dochází k prodlužování letové fáze a k častější výměně nohou.
Kročná technika
